Lajmet e fundit | Klikoje.al

Tag: keshilla

  • Disa këshilla për një make-up perfekt në moshën 40 vjeç

    Disa këshilla për një make-up perfekt në moshën 40 vjeç

    Make-up-i në moshën 40 vjeç është shumë i ndryshëm nga ai që bëhet në 20, pasi edhe qëllimet janë të ndryshme. Gabimi më i zakonshëm vjen nga “siguria” e bukurosheve 40-vjeçare.

    Ja disa këshilla për një make-up perfekt te gratë në moshën 40 vjeç:

    Kur lëkura e fytyrës fillon të piqet dhe shfaqen linjat e para të vogla të shprehjes, gratë priren të ndryshojnë rrënjësisht qasjen e make-up-it, i cili bëhet kryesisht korrigjues dhe “mbulues”. Qëllimi më i zakonshëm, në mesin e grave që tani kanë lëkurë të maturuar, në fakt është të mbulojnë njollat, të ridizenjojnë ovalen e fytyrës dhe t’i japin fytyrës një pamje sa më rinore. Ndonjëherë, megjithatë, ne përfundojmë duke tejkaluar sasinë e produkteve dhe teknikave për të krijuar make-up-in “korrigjues”. Ose thjesht korrigjojmë defekte të vogla, duke hequr dorë nga krijimtaria, e cila është gjithmonë një aspekt themelor i çdo lloj make-up-i.

    Po cila është mënyra e duhur?

    Këshilla për të ndjekur dhe gabimet për të shmangur!

    Lëkura e pjekur duhet të përgatitet me një bazë make-up-i të përsosur, në mënyrë që të plotësojë edhe nevojat e make-up-it, por edhe nevojat e lëkurës në të njëjtën kohë.

    Para make-up-it është e nevojshme të studioni produktet dhe teknikat më të përshtatshme dhe të krijoni një bazë të rregullt grimi, e cila është e përshtatshme për llojin tuaj të lëkurës dhe nevojat e saj.

    Primer: absolutisht po

    Përdorimi i primerit për krijimin e bazës së fytyrës është absolutisht i nevojshëm kur keni lëkurë të pjekur, pasi ndihmon në zbutjen e rrudhave të vogla dhe “parregullsive” natyrale të lëkurës së pjekur.

    Fondatinë super-mbulues: po (por pak)

    Fondatina shumë mbulesë është formuluar për të siguruar uniformitetin maksimal të fytyrës dhe për të kompensuar ndryshimet tipike të lëkurës së pjekur, siç janë njollat ​​e diellit (një problem shumë i zakonshëm për gratë mesdhetare).

    Një gabim që bëhet shpesh kur përdorim një fondatinë mbuluese, që për nga natyra e saj shumë e pasur dhe e trashë, është tejkalimi i sasive të aplikuara të produktit. Rezultati, tashmë e dini, është efekti “maskë”, tepër i ngarkuar. Fytyrës i jepet një strukturë false dhe mbi të gjitha e pakëndshme për t’u parë (ndonëse në foto efekti i maskës dallohet shumë më pak).

    Për më tepër, ky lloj produkti tenton të akumulohet në linjat e shprehjes dhe gjithashtu në poret e zgjeruara që karakterizojnë lëkurën e pjekur. Ndaj, përdorni pak produkt dhe shpërndajeni atë shumë mirë, veçanërisht në skajet e fytyrës për të shmangur një thyerje kromatike shumë të dukshme!

    Bronzers dhe korrektor të errët: jo, faleminderit!

    Një ide jashtëzakonisht e papërshtatshme, por e zakonshme mes grave të pjekura. Mendohet se nxirja është faktor bukurie në të gjitha rastet, por kjo nuk është dhe aq e saktë. Ngjyra e errët është e bukur, por me sens dhe masë.

    Përpjekja për të krijuar një efekt nxirjeje artificiale, duke përdorur produkte me tone të errëta, shumë të ndryshme nga ajo natyrale e lëkurës, është një gabim i pafalshëm. Do të theksonte shumë fytyrën, por edhe rrudhat. Veç kësaj, kontrasti që bën me qafën, dekoltenë, por edhe krahët, është e pakëndshme.

    Konturimi: po (me moderim)

    Konturimi bëhet praktikisht thelbësor nga një moshë e caktuar e tutje. Kjo teknikë “pikturuese” e cila ka shumë të përbashkëta me skulpturën, ndryshon pak tiparet e fytyrës, duke e rinuar edhe një herë atë.

    Është thelbësore që edhe konturimi të përdoret në mënyrë të moderuar. Sigurisht që duhet të “heqësh” faqet e varura me një lojë të mirë dritë-hijesh, por nuk është aspak ide e mirë të imitosh Kim Kardashian, sidomos kur je nisur thjesht për të bërë pazar.

    Shkëlqyes dhe Gliter: absolutisht jo

    Shkëlqyesit dhe produktet kozmetikë me efekt perlë dhe opalë janë armiku i betuar i make-up-it në moshën 40 vjeç. Arsyeja është shumë e thjeshtë: shkëlqyesit nxjerrin në pah poret e zgjeruara dhe rrudhat e imta. Një hap i gabuar, që nuk këshillohet të bëhet.  

    Sa i përket nuancave të syve, rregulli është i njëjtë: është më mirë të shmangni rreptësisht nuancat me shkëlqim dhe t’i drejtoheni atyre mat. Arsyeja? Për të mos drejtuar vëmendjen te “këmbët e pulës”!

    Vetëm ngjyrat neutrale? Jo vetëm!

    Rreth moshës 40 vjeç, make-up bëhet “i sigurt”. Të gjitha gratë, që bëjnë make-up për vite me radhë, kanë mësuar se kush është ai që shkon më shumë me fytyrën e tyre. Zakonisht i njohin ngjyrat e tyre dhe kanë caktuar llojin e produktit dhe të aplikimit. Për të pasur stil të garantuar, ne priremi të përdorim ngjyra shumë natyrale dhe të kujdesshme, pothuajse nude, duke i zgjedhur ato bazuar në tonin dhe nëntonin e lëkurës.

    Është një zgjedhje perfekte, por e bëjnë të gjitha deri në mërzi. Edhe nëse ngjyrat neutrale na bëjnë të ndihemi të qeta, duhet edhe të guxojmë me ngjyrat. Ndoshta do të na mjaftonte të ruanim të njëjtën skemë produkti dhe nuance që përdorim për make-up-in tonë të përditshëm.

  • 8 Këshilla që japin stilistët për pamje të freskët dhe moshë të re

    8 Këshilla që japin stilistët për pamje të freskët dhe moshë të re

    Është vërtetuar se rrudhat e fytyrës dhe një numër i madh i njollave të pigmenteve ju bëjnë të dukeni më në moshë. Njerëzit përreth jush i shikojnë ata dhe përpiqen të përcaktojnë moshën tuaj. Por ka disa gjëra në pamjen tonë që mund të na bëjnë të dukemi më të rinj.

    Një grup studiuesish nga Franca dhe SH.B.A. zbuluan se njerëzit që po përpiqen të kuptojnë sa vjeç është një grua në mënyrë të pavetëdijshme i kushtojnë vëmendje kontrastit të fytyrës së saj: sa të theksuara janë sytë, buzët dhe vetullat e saj.

    Karakteristikat e ndritshme të fytyrës tregojnë se një person është i shëndetshëm dhe i ri. Disa njerëz kanë lindur me karakteristika të tilla, dhe të tjerët përdorin produkte kozmetikë për të përmirësuar pamjen e tyre.

    Ne vendosëm t’ju tregojmë se si të përdorni produkte kozmetikë dhe si t’i modeloni flokët për t’u dukur shumë më të reja.

    Buza e poshtme e plotë

    Efekti i buzëve “fëminore” është një mënyrë themelore për t’u dukur disa vjet më të reja. Vajzat moderne preferojnë ta bëjnë buzën e sipërme më të madhe, sepse mendojnë se kjo do t’i bëjë ato të duken më tërheqëse. Por, në fakt, një buzë e sipërme e madhe e bën një grua të duket më e moshuar, ndërsa një buzë e plotë e poshtme e bën fytyrën të duket më e re dhe më naive.

    Vija e theksuar e vetullave

    Për ta bërë pamjen tuaj më të freskët, duhet të nxjerrni në pah fillimin e vetullave. Të famshmit modernë e kanë përdorur këtë truk për një kohë të gjatë, dhe ju mund ta përdorni gjithashtu.

    E gjithë ajo që ju nevojitet është një theksues ose hijet më të ndritshme të syve që mund të gjeni.

    Mollëza të ngritura

    Me kalimin e moshës, tiparet e fytyrës bëhen më pak të dukshme sepse lëkura bëhet më pak elastike. Për më tepër, shumë gra nuk kanë fare mollëza të larta. Dhe ato mund t’ju ndihmojnë të dukeni disa vjet më të reja.

    Në këtë rast, ju mund të përdorni teknika të zgjuara të grimit ose injeksione kozmetike. Por sigurohuni që të gjeni një specialist vërtet të mirë që nuk do të prishë bukurinë natyrore të fytyrës tuaj.

    Veshë të vegjël

    Veshët janë diçka që gratë e lënë pas dore për ndonjë arsye. Sidoqoftë, veshët që janë shumë të mëdhenj prej vitesh që mbajnë vathë të rëndë e bëjnë një grua të duket më e moshuar.

    Forma e veshëve mund të korrigjohet lehtësisht me injeksione ose procedura lazer. Por këto janë metoda radikale. Është shumë më e lehtë për të parandaluar këtë problem: përdorni një krem ​​ushqyes çdo ditë dhe mos vendosni vathë të rëndë.

    Ngjyra natyrale e lëkurës

    Edhe pse lëkura e nxirë mund të ndihmojë në maskimin e defekteve të vogla në fytyrën tuaj, kjo ju bën të dukeni disa vjet më të vjetër. Kjo sepse është më lehtë të shohësh rrudhat në lëkurën e nxirë. Përveç kësaj, dielli ju bën të plakeni në një mënyrë shumë të mirëfilltë. Mos harroni se rrezet ultraviolet janë shumë të dëmshme, prandaj përdorni krem ​​mbrojtës nga dielli çdo ditë.

    Pak flokë “të patrazuar”

    Nëse asgjë nuk ju bën të dukeni më të vjetra atëherë keni flokët e përsosur, ku çdo detaj është ashtu siç duhet të jetë. Vetëm vajzat me një fytyrë ideale dhe lëkurë të përsosur mund të jenë mjaft të guximshme për të pasur flokë të tillë.

    Nëse nuk doni të dukeni më të vjetra, duhet t’i mbani majat paksa të pabarabarta, dhe flokët tuaj duhet të jenë pak të shkujdesur.

    Efekti i “majave të pabarabarta” ju bën të dukeni më të reja. Sidoqoftë, nëse dëshironi që flokët tuaj të kenë të njëjtën gjatësi dhe prapë të duken shkëlqyeshëm, thjesht i bëni pak kaçurrela.

    Ngjyra natyrale e flokëve

    Një ngjyrë e ndritshme e flokëve shpesh shoqërohet me rininë. I njëjti rezultat mund të arrihet me një ngjyrë natyrale të errët. Gjëja më e rëndësishme është të keni një ngjyrë shumë natyrale. Gratë me flokë bionde të panatyrshme që duken të verdha dhe gratë me flokë jashtëzakonisht të errët duken më të moshuara sesa janë në të vërtetë.

    Nëse vendosni të lyeni flokët, përpiquni të zgjidhni ngjyrën më natyrale dhe të përshtatshme për ju.

    Vetulla paksa “të egra”

    Vetullat “e egra” mund ta bëjnë fytyrën tuaj të duket më e ndritshme dhe më e re. Është e rëndësishme të mos e teproni – dhe të mos hiqni dorë plotësisht nga formimi i vetullave.

    Gjeni një specialist të mirë për t’ju ndihmuar të mbani vetullat tuaja natyrale vetëm me një nuancë të hollë të “egërsisë”.

    Këto këshilla janë të mira për pothuajse të gjithë. Fjala kyçe është “pothuajse” sepse çdo person është i ndryshëm. Na tregoni se si i përshtatni ndryshimet e fytyrës në lidhje me moshën.

  • Zbatoni këto 5 këshilla dhe ditët me shi nuk do jenë aq të zymta

    Zbatoni këto 5 këshilla dhe ditët me shi nuk do jenë aq të zymta

    Ditët me shi duhet të jenë të preferuarat për ata që duan të qëndrojnë në shtëpi, por çfarë mund të bësh gjatë saj për të mos u ndjerë i mërzitur?

    Më poshtë ju sjellim disa sugjerime të cilat do të përmirësojnë gjendjen tuaj në një ditë vjeshte, ku zhurma e shiut është gjithçka që dëgjohet në shtëpinë tuaj:

    1-Shikoni një film.

    Në një ditë me shi zgjidhni një film që ju pëlqen dhe shikojeni në shoqërinë e partnerit ose miqve.

    2-Lexoni një libër.

    Kur bie shi, aktivitetet jashtë shtëpisë nuk janë edhe aq të këndshme. Ndaj një mënyrë e mirë për të kaluar kohën, është të lexoni një libër.

    3-Dëgjoni muzikë të mirë.

    Në një ditë pa diell, mënyra më e mirë për t’u ndjerë i relaksuar është të dëgjoni muzikën tuaj të preferuar, duke pushuar dhe duke u kujdesur në një lloj mënyre edhe për anën tuaj shpirtërore.

    4-Kaloni kohë me miqtë tuaj.

    Ju mund të ftoni miqtë për të kaluar një pasdite apo mbrëmje së bashku. Do të argëtoheni, ndërkaq edhe koha nuk do t’ju duket e zymtë.

  • Çfarë të bëni kur digjni gjuhën duke ngrënë/ Këshilla dhe trajtime natyrale

    Çfarë të bëni kur digjni gjuhën duke ngrënë/ Këshilla dhe trajtime natyrale

    Të paktën një herë në jetë çdo njeri i rritur ka përjetuar djegie të gjuhës.

    Me siguri ju kujtohen të gjitha herët që jeni munduar të pini shpejt një filxhan kafeje apo çaji dhe jeni djegur.

    Djegia e gjuhës megjithëse nuk futet tek dhimbjet e padurueshme mund te shkaktojë një ndjesi të bezdisshme gjatë gjithë ditës.

    Gjuha e fryrë me kokrriza të vogla mund t’ju ndërhyjë edhe në shijimin e ushqimeve.

    Prandaj në këtë artikull ju tregojmë disa mënyra të thjeshta se si t’a largoni shpejt këtë ndjesi.

    Çfarë duhet të bëni menjëherë pasi keni djegur gjuhen

    Nëse digjni gjuhen duke ngrënë gjëja më e mirë që mund të bëni është që menjeherë t’a nxirrni me kujdes nga goja ushqimin që po konsumoni.

    Kjo rekomandohet për të mos e lejuar më këtë ushqim të veprojë mbi zonën e djegur.

    Kjo, pasi djegia mund të përfshijë gjuhën, gojën dhe ezofakun kur ju përtypni një ushqim shumë të nxehtë.

    Kjo metodë funksionon për të mos e përkeqësuar gjendjen  në momentin e parë.

    Ndërsa për të kuruar plotësisht djegien ndiqni hapat më poshtë.

    Trajtimet

    Është e rëndësishme të mbani të djegurën të pastër.

    Kjo mund të bëhet duke shpëlarë gojën me ujë dhe kripë çdo ditë.

    Gjithashtu rekomandohet që të konsumoni pije të ftohta si uji me akull, qumështi apo kosi i ftohtë.

    Në këtë mënyrë zona e djegur do të mpihet dhe nuk do t’ju shkaktojë më bezdisje.

    Një tjetër metodë është lyerja e gjuhës me mjaltë për të trajtuar zonën e lënduar.

    Çfarë nuk duhet të bëni absolutisht pasi keni djegur gjuhën

    Nëse keni djegur gjuhën mundohuni të evitoni sa më shumë ushqimet dhe lëngjet  e nxehta, ushqimet pikante apo ushqime që përmbajnë shumë aciditet.

    Edhe cigarja mund të jetë një acaruese e plagës së djegies në shumë raste.

    Gjithashtu evitoni larjen e gjuhës me furçë derisa të ndjeni që është shëruar.

    Kur duhet të shkoni tek mjeku

    Kur përjetoni djegie të gjuhës do të thotë se janë djegur qelizat që e rrethojnë atë dhe duhen dy deri në tre ditë deri në shërimin total.

    Nëse djegia dhe dhimbja zgjat më shumë se kaq atëhere është mirë që të konsultoheni me mjekun.

    Pasi kjo është një shenjë që djegia mund të jetë më serioze dhe të dëmtojë nervat e gjuhës tuaj.

    Burimi: AgroWeb.org

  • 4 Zgjedhje në jetë i ndajnë ata që veprojnë nga ata që ëndërrojnë

    4 Zgjedhje në jetë i ndajnë ata që veprojnë nga ata që ëndërrojnë

    Praktikoni zakonet e thjeshta që kanë ndihmuar Gates të bëhet personi i katërt më i pasur në botë.

    Bill Gates ka dhënë këshilla mjaftueshëm se si të bëni një jetë të suksesshme ose të udhëhiqni një biznes të suksesshëm. Kufiri i lartë që bashkëthemeluesi i Microsoft vendos çdo ditë nuk është dhe aq i pamundur të arrihet.

    Megjithatë, kërkon zhvillimin dhe praktikimin e disa zakoneve të reja. Të ndërtosh rrugën tënde drejt suksesit do të thotë të ëndërrosh më pak dhe të bësh më shumë, nga ato që vetë Gates ka bërë teksa u bë personi i katërt më i pasur në botë.

    Këto janë katër gjëra që ndajnë qartazi ata që veprojnë nga ata që ëndërrojnë:

    1. Bërësit kultivojnë kureshtjen e tyre.

    Në vitin 2019, Gates foli me studentë, prindër dhe nxënës në shkollën e tij të mesme, “Alma Mater”, në Seattle. Një prej pyetjeve të shtruara ndaj Gates është veçanërisht e rëndësishme për gjeneratën tjetër të punës: “Cilat janë aftësitë që studentët e sotëm duhet të dinë për të lulëzuar në botën e viteve 2030 dhe 2040?”

    Gates u përgjigj: “Për nxënësin kurioz, këto janë kohërat më të mira sepse aftësia juaj për të rifreskuar vazhdimisht njohuritë tuaja me podcast-e ose leksione në internet është më e mirë se kurrë.”

    Gates theksoi rëndësinë kritike të kuriozitetit si një strukturë për përvetësimin e njohurive. Një mentalitet rritës si themel dhe nxitje për të qëndruar kurioz dhe për të vazhduar të mësuarit, tha Gates, do të ndihmojë punonjësit e ardhshëm të përgatiten për ndryshimet e mëdha që do të ndodhin.

    Gates ka ruajtur një etje të pabesueshme për kuriozitet dhe për të mësuar gjëra të reja ndër vite. Në një intervistë me The New York Times, Gates tha se lexon deri në 50 libra çdo vit: “Është një nga mënyrat kryesore përmes së cilës unë mësoj dhe ka qenë që kur isha fëmijë.”

    Jo vetëm që kurioziteti është thelbësor për procesin e të mësuarit, por sipas shkencës është gjithashtu i shkëlqyeshëm për kënaqësinë e përgjithshme të jetës. Shumë studime kërkimore nxjerrin në pah që njerëzit kuriozë kanë marrëdhënie më të mira, komunikojnë më mirë dhe fitojnë më shumë kënaqësi nga jeta sociale. Në fakt, njerëzit e tjerë tërhiqen më lehtë dhe ndihen më pranë individëve që shfaqin kuriozitet.

    1. Bërësit fuqizojnë ata që drejtojnë.

    Si CEO i Microsoft, Gates dikur shprehte një ideologji e cila tani kërkohet në kulturat e punës me në qendër njerëzit: “Ndërsa shohim përpara në shekullin e ardhshëm, udhëheqësit do të jenë ata që fuqizojnë të tjerët”.

    Një gjë mbetet tani më e vërtetë se kurrë: Udhëheqësit e mirë e veçojnë veten duke influencuar dhe fuqizuar në mënyrë efektive punonjësit në kohë krize. Ata e bëjnë këtë duke iu përgjigjur çdo ditë sfidave me të cilat përballen njerëzit e tyre dhe duke bërë gjithçka që duhet për të mbrojtur punonjësit ose biznesin.

    Kjo ka të bëjë me kujdesin për nevojat e shëndetit mendor të punonjësve dhe familjeve të tyre, pasi izolimi shoqëror, vështirësitë ekonomike dhe pasiguritë e tjera të jetës rëndojnë mbi njerëzit në mënyra unike.

    Kjo është mënyra se si udhëheqësit e mëdhenj shkëlqejnë me guxim dhe shfaqje heroike të ndjeshmërisë dhe dhembshurisë kur njerëzit e tyre ndihen keq. Ky është gjithashtu lloji i udhëheqësit që do të na duhet në një ekonomi post-pandemike, pasi të rimëkëmbemi dhe të ecim përpara.

    1. Bërësit delegojnë dobësitë e tyre.

    Një tjetër lloj mendësie që kërkohet për të ndërtuar suksesin tuaj është diçka që mund të jetë në përfitim të çdo profesionisti të ngarkuar me punë: Mësoni të delegoni më mirë.

    Gates pranon që delegimi nuk i erdhi lehtë në ditët e para të Microsoft. Ai e dinte që fiksimi i tij me programimin nuk do të ishte i qëndrueshëm nëse kompania do të rritej, kështu që ai duhej t’i besonte me vetëdije aftësive të njerëzve të tjerë për të shkruar softuer.

    Ndërsa Microsoft rritej, përgjegjësitë e tij menaxheriale u rritën. Gates shpejt e kuptoi se duhej mësonte të delegonte dobësitë e tij, si menaxhimi i burimeve njerëzore të biznesit, te njerëzit e tjerë të cilët e kishin pikë të fortë.

    Nëse përgjegjësitë tuaja kanë tejkaluar kapacitetin tuaj për t’i trajtuar ato, shtylla e parë për delegimin e suksesshëm është të keni një ekip të aftë rreth jush, i cili mundet të përballojë detyrat. Gjithashtu, duhet të vendoset besim i dyanshëm për këdo në mënyrë që të ndihet rehat duke deleguar dhe ndarë përgjegjësitë.

    1. Bërësit përqendrohen në gjërat që kanë më shumë rëndësi.

    Gates gjithashtu pranon me lehtësi se mençuria e shoku të tij të ngushtë Warren Buffett si mësues ka patur një ndikim të madh në jetën e tij. Duke pranuar një nga pikat e forta më të mëdha të Buffett, Gates i jep atij merita të plota për një mësim themelor të jetës që e ka çuar drejt suksesit.

    -“Pavarësisht sa para keni, nuk mund të blini më shumë kohë. Ka vetëm 24 orë në ditën e secilit. Warren ka një perceptim të mprehtë të këtij fakti. Ai nuk lejon që kalendari i tij të mbushet me takime të padobishme “,- shkruan Gates.

    Kjo kërkon përqëndrim të thellë në ato që janë thelbësore për ty dhe biznesin tend dhe bllokimin e ideve, informacioneve dhe mendimeve shpërqendruese. Pyetja që duhet të bëni gjithmonë gjatë ditës suaj është: “A është kjo e rëndësishme në këtë moment?”

    Për të kuptuar vërtet se sa e vlefshme është koha juaj, filloni duke vlerësuar takimet tuaja. Takimet e padobishme sigurisht që janë një pengesë në rrugën e përqendrimit dhe shfrytëzimit të ditës.

    Njerëzit e suksesshëm, si Buffett dhe Gates, janë plotësisht të vetëdijshëm për përqendrimin e tërë ditës së tyre rreth gjërave që kanë më shumë rëndësi. Ata e menaxhojnë veten jashtëzakonisht mirë në mënyrë që të krijojnë kohë për t’u përqëndruar në atë “një gjë”.

    Burimi: businessmag

  • Serumi i jetëgjatësisë/ 12 këshilla sipas mjekut 105-vjeçar japonez

    Serumi i jetëgjatësisë/ 12 këshilla sipas mjekut 105-vjeçar japonez

    Serumi i rinisë së përjetshme ende nuk është zbuluar, por sigurisht e dimë se ka shumë mënyra për të jetuar sa më gjatë që të jetë e mundur dhe mbi të gjitha të lumtur. Disa nga këto, sidomos 12, janë zbuluar qartë nga dikush që … i di mirë.

    Po flasim për Dr. Shigeaki Hinohara një mjek japonez i cili, ndër të tjera, pati “meritën” të jetonte deri në 105 vjet. Para se të ikte, në vitin 2017, ai shkroi një listë të sjelljeve të mira që ai beson se mund të na ndihmojë të jetojmë më gjatë dhe më të buzëqeshur.

    1. Konsideroni vetëm atë që meriton vëmendjen tuaj. Stresi lëndon trupin dhe shpirtin, prandaj mos e nënvlerësoni atë as në çështje të vogla.

    2. Lejo të frymëzohesh. Artet, poezia dhe muzika janë burime të mëdha frymëzimi: neglizhimi i tyre nënkupton mbylljen e dyerve të imagjinatës.

    3. Mos jini xheloz për dijen tuaj. Çdo gjë që mësoni, ndajeni me të tjerët si dhuratë.

    4. Planifikoni, gjithmonë. Mos u habitni nga ditët që kalojnë: planifikoni gjërat, dhe asnjë angazhim kurrë nuk do të jetë shumë i lodhshëm!

    5. Hiqe mendjen nga dhimbja. Mos mendoni për atë që ju lëndon dhe merr energjinë tuaj, mësoni t’i lini gjërat të rrjedhin dhe hidhini prapa shpatullave.

    6. Mos i lini pas dore gëzimet e përditshme. Mos harroni të përkëdhelni veten dhe ata rreth jush, duke shijuar momentet e vogla të gëzimit.

    7. Mos u ndalni në “kundërshtinë” e parë. Në një diskutim, gjithmonë përpiquni të dëgjoni versione të ndryshme, kështu që ju do të jeni më objektiv!

    8. Hani të shëndetshëm dhe flini mjaftueshëm. Shëndeti është një aset i çmuar, mos e humbisni atë.

    9. Besoni te vetja. Ka një ndryshim midis përulësisë dhe mungesës së vetëbesimit: mos kërkoni ndihmë për çdo vështirësi të vogël, zgjidheni!

    10.Mos u bashkëngjitni me paratë. Ata janë bërë për t’u shpenzuar, prandaj mos kaloni në depresion kur xhepat tuaj të zbrazen.

    11. Gjeni një model reference. Rrethojeni veten me njerëz që mendoni se janë më të mirë se ju, dhe kur jeni të pavendosur, kërkoni këshilla me përulësi.

    12. Duajeni punën që bëni. Nëse bëni një punë ku keni argëtim, nuk do të ndjeni atë si punë as edhe një ditë në jetën tuaj.

    Burimi: Revista “Psikologjia” 

  • 7 Arsyet pse zgjoheni të lodhur nga gjumi i natës

    7 Arsyet pse zgjoheni të lodhur nga gjumi i natës

    Gjumi është një proçes që ndihmon automatikisht çlodhjen e trupit dhe trupit.

    Ky proçes rigjenerimi mendor dhe fizik zgjat mesatarisht nga 7 deri në 8 orë.

    Pas një gjumi të gjatë ju sigurisht prisni të zgjoheni të rifreskuar dhe energjik, por jo gjithnjë ndodh kështu.

    Me siguri i mbani mend rastet kur jeni zgjuar më të lodhur e të plogësht se para se të mbyllnit sytë.

    Kjo ndjesi sigurisht nuk është e pëlqyeshme për askënd, ndaj në këtë artikull AgroWeb.org ju tregon disa nga arsyet kryesore pse ndodh kjo.

    Më poshtë do të gjeni 7 arsyet kryesore pse trupi juaj po reagon në këtë mënyrë.

    Zgjoheni të lodhur me shije të keqe në gojë

    Kjo është një simptomë gastroezofageale që ndodh kur lëngjet e stomakut kthehen në ezofag.

    Studime të shumta kanë treguar se 1 në 4 njerëz që flenë pak dhe keq kanë simptomat e mësipërme të refluksit.

    Mjekët thonë se kjo është një sëmundje e mirëfilltë dhe shumë persona nuk e vënë re se po e vuajnë.

    Kjo pasi nuk jep shenja të përditëshme dhe të vazhdueshme, por shfaqet vetëm gjatë gjumit kur njeriu është i pavetëdishëm.

    Ky lloj refluksi gastroezofageal vepron duke zgjuar funksionet e trupit ndërkohë që truri është ende në gjumë.

    Nëse kjo ndodh disa herë gjatë natës shkakton ndërprerje të shkurtra të gjumit të cilat ju as nuk i kujtoni prej arsyeve të mësipërme.

    Në këtë rast ju do të zgjoheni të lodhur dhe të pangopur me gjumë.

    Shkoni shpesh në tualet dhe keni parehati  gjatë natës

    Këto simptoma janë një shqetësim për shumicën e të rriturve duke shkaktuar edhe mungesë të gjumit gjatë natës.

    Sipas National Sleep Foundation të cilit i referohet AgroWeb.org, 3 në 5 të rritur vuajnë nga mungesa e gjumit.

    Kjo vjen për shkak të zgjimit nga nevoja për të përdorur tualetin më shumë se një apo dy herë në natë.

    Normalisht trupi është i dizejnuar për të mbajtur fshikzën nën kontroll, por gjatë viteve arrin t’a humbasë këtë kontroll.

    Kjo shkakton rënie të hormoneve antidurike që janë përgjegjëse për funksionimin  e traktit urinar.

    Shtrëngim i nofullës dhe dhëmbëve

    Shtrëngimi i dhëmbëve është një ndër problemet më të zakonshme për njerëzit teksa flenë.

    E njohur ndryshe si sëmundja e Bruksizmit, ndodh kur shtrëngoni nofullën në mënyrë të pavulletëshme gjatë natës.

    Duke ndërhyrë kështu në cilësinë e gjumit tuaj e duke ju hequr ndjenjës së çlodhjes edhe gjatë ditës.

    Lëvizja e shumtë gjatë natës

    Nëse kur zgjoheni në mëngjes e gjeni veten në anën e kundët të krevatit për shkak se keni lëvizur shumë ka disa arsye.

    Lëvizja e shumtë është një shenjë e sëmundjes së nervave të këmbëve.

    Egzistojnë disa simptoma të këmbëve që lëvizin edhe kur ju jeni duke pushuar.

    Për këtë arsye ju do të zgjoheni të lodhur çdo mëngjes pasi trupi juaj ka harxhuar energji edhe gjatë natës.

    Zgjoheni me gojë shumë të thatë apo frymë të keqe

    Këto janë dy simptoma që lidhen drejtpërdrejtë me frymëmarrjen dhe gërhitjen që shkaktohen nga bllokimi i rrugëve respiratore.

    Prekin një numër të madh njerzish duke ju prishur cilësinë e gjumit për shkak të mungesës së frymëmarrjes.

    Kur rrugët respiratore janë të zëna keni tendencën të flini me gojën hapur që mund të ndikojë edhe në tharjen e saj.

    Mbytje gjatë natës apo dhimbje qafe

    Këto janë simptoma të një sëmundje të quajtur Apnea e gjumit ku trupi ndalon së marruri frymë për disa sekonda.

    Një numër i madh njerëzish vuajnë nga kjo sëmundje pa e kuptuar, një sëmundje e cila ju ndërpret gjumin dhe ju heq oksigjenin.

    Kur përjetoni këto simptoma koka juaj nuk është në pozicionin e duhur duke ju shkaktuar edhe dhimbje të qafës.

    Për këtë arsye do të zgjoheni të lodhur dhe me dhimbje çdo mëngjes.

    Flini shumë por përsëri ndiheni të lodhur

    Ky është një problem i cili lidhet me mënyrën e të jetuarit.

    Më së shumti i referohet teknologjisë, pasi është e ditur që drita e ekraneve si televizori, telefoni apo kompjuteri shkatërrojnë gjumin.

    Kjo ndodh sepse ekranet lëshojnë rreze blu të cilat janë shumë të dëmshme për një cikël të shëndeteshëm të gjumit.

    Sigurohuni të fiksni çdo paisje që keni në dhomë para se të shkoni për të fjetur.

    Burimi: AgroWeb.org

  • Mënyrat e duhura për të ruajtur bakllavanë

    Mënyrat e duhura për të ruajtur bakllavanë

    Bakllavaja është një ëmbëlsirë fantastike, për origjinën e së cilës, Greqia, Turqia dhe shumë vende të Lindjes së Mesme nuk po bien dakord edhe sot.

    Asirianët pretendojnë se ata e kanë bërë bakllavanë të parët që në shekullin e 8 para Krishtit, duke bërë petën e bukës, mbushur me arra dhe mjaltë dhe pjekur në furrë druri.

    Megjithatë, Greqia dhe Turqia akoma vazhdojnë të jenë në konflikt sa i përket bakllavasë.

    Konflikti mes dy vendeve për origjinën e kësaj ëmbëlsire mori nota politike në 2006 kur grekët qipriotë vendosën ta quanin ëmbëlsirën si të tyren.

    Për turqit kjo ishte një sakrilegj.

    Çështja u dërgua në Bruksel. Në vitin 2013, Bashkimi Evropian i dha bakllavasë turke (variantit me peta, krem dhe fistik) statusin e mbrojtjes duke zhgënjyer grekët.

    Ajo që historianët pranojnë gjërësisht është se bakllavaja është perfeksionuar gjatë shekullit të 15-të në Perandorinë Osmane.

    Dokumentat e asaj periudhe thonë se kjo ëmbëlsirë është pjekur në sarajet e Topkapisë në vitin 1473.

    Deri në shekullin e 19-të, bakllavaja konsiderohej një ëmbëlsirë luksi.

    Ky  perceptim gjen vend edhe në një nga shprehjet më popullore në vend.

    Turqit kur duan të tregojnë se nuk kanë shumë mundësi financiare thonë shprehimisht: “nuk jam aq i pasur sa të ha bakllava çdo ditë“.

    Për këtë arsye, në këtë vend, bakllavaja serviret vetëm në raste speciale, dasma apo edhe festa.

    Mënyrat e Duhura Për Të Ruajtur Bakllavanë

    Kjo ëmbëlsirë përgatitet në një ditë por mund të ruhet për mbi dy javë.

    Në AgroWeb.org do të mësoni mënyrat e duhura si të ruani cilësinë dhe shijen e bakllavasë për sa më gjatë.

    Kësisoj do të jeni aq të kamur në shije sa të hani bakllava çdo ditë.

    Këshilla e parë për ruajtjen e cilësisë së bakllavasë është që pas pjekjes të lejoni që të ftohet në temperaturë ambienti për maksimumi një ditë dhe jo më shumë.

    Bakllavaja duhet prerë në forma përpara pjekjes dhe më pas sërish pas saj për të siguruar që copët shkëputen lehtë.

    Shërbeti duhet hedhur në bakllava pas pjekjes dhe më pas ëmbëlsira duhet futur në furrë për disa minuta për një përthithje më të mirë dhe më pas duhet lënë që të ftohet.

    Bakllavaja nuk duhet futur në frigorifer në ditët e para sepse sheqeri do të kristalizohet dhe ëmbëlsira do të bëhet më e fortë.

    Pas një jave, copat e mbetura të bakllavasë mund të mbështillen me letër kuzhine dhe të ruhen në frigorifer në temperaturë jo shumë të ulët.

    Nëse nuk ju josh një mënyrë e tillë, copat e bakllavasë mund t’i fusni në një enë plastike.

    Në sipërfaqe vendosni letër alumini dhe më pas mbylleni enën me kapak dhe ta fusni në frigorifer.

    Ekspertët e AgroWeb.org thonë se nuk duhet të përdorni enë qeramike.

    Ato mundësojnë ajrosjen e ëmbëlsirës dhe ajri përshpejton prishjen e saj.

    Si Të Ruani Bakllavanë Në Ngrirje?

    Bakllavanë e pagatuar mund ta ruani në ngrirje me gjithë tepsi.

    Pasi petët të kenë ngrirë plotësisht, hiqeni ëmbëlsirën nga tepsia.

    Mbështilleni me katër shtresa letër kuzhine dhe më pas futeni sërish në ngrirje ku mund ta ruani për deri në 4 muaj.

    Kur të jeni gati për pjekjen e saj, hiqeni nga ngrirja dhe futeni në frigorifer të shkrijë.

    Pasi të ketë shkrirë, lyejini petët sërish me gjalpë, piqeni për 30-35 minuta dhe më pas hidhni shërbetin.

    Bakllavanë e pjekur mund ta ruani në ngrirje gjithashtu por pa e shërbetosur.

    Bakllavaja duhet ndarë në copa, të cilat mund të ruhen në qese plastike të puthitura mirë.

    Bakllavaja e pjekur mund të qëndrojë në ngrirje për 4 muaj.

    Burimi: AgroWeb.org

  • Pesë këshilla që i keni ditur gabim më parë

    Pesë këshilla që i keni ditur gabim më parë

    Në raste emergjence gjëja e parë që na shkon në mendje është të marrim një këshillë nga të afërmit tanë. Megjithatë ndonjëherë as kjo nuk do të na ndihmonte. Më poshtë ju sjellim disa udhëzime çfarë duhet të keni parasysh në këto raste sipas ‘Bright Side’:

    1-Vendosja e akullit.

    Në raste të goditjeve plaga do të fryhej prandaj vendosja e akullit në moment do ta ndihmonte atë. Mos e vendosni akullin direkt në plagë, por përdorni një copë të pambuktë dhe mbajeni për 20 minuta.


    2-Fërkimi me alkool.

    Është një mënyrë për dikë që është me temperaturë dhe ethe, por përdorimi i pakontrolluar do ta rriste temperaturën.
    3-Të ngresh dikë që i ka rënë të fikët.

    Është e gabuar që ta ngresh nga koka pasi do ta përkeqësonte. Mënyra e duhur do të ishte të vendosej një jastëk tek këmbët e tij.


    4-Përdorimi i kremrave në plagë.

    Mënyra e duhur do të ishte që kremi të vendosej pasi plaga është ftohur me akull.


    5-Zhvendosje e kockave të kyçeve.

    Në këto raste gjëja e parë që duhet të bëni është ta lidhni këmbën ose dorën me fashë.

    Burimi: revistawho.com

  • 5 këshilla të dobishme për një lëkurë rinore dhe të bukur!

    5 këshilla të dobishme për një lëkurë rinore dhe të bukur!

    Nuk është asnjëherë shumë herët për të menduar se si të ruani freskinë e rinisë. Ka shumë faktorë që ndikojnë në plakjen e lëkurës, prandaj kujdesuni për të për aq kohë sa e keni ende mundësinë. Ju tregojmë 5 gjëra që mund të bëni për një lëkurë të bukur dhe rinore.

    1. Përdorni scrub dy herë në javë
    Scrub-et e fytyrës përmbajnë mikrokokriza që ndihmojnë në largimin e qelizave të vdekura. Në këtë mënyrë, rigjenerohen qeliza të reja dhe kjo ndihmon që lëkura juaj të duket e bukur. Këshillohet që të përdorni scrub të paktën 2 herë në javë dhe mund ta bëni edhe vetë në shtëpi. Për shembull, mund të bëni scrub-in tuaj duke përzier boronicat, sheqerin dhe mjaltin.

    2. Investoni në një hidratues të mirë
    E besoni ose jo, kremi i kërpit CBD është një opsion shumë i mirë për hidratimin e fytyrës, pasi ka veti anti-inflamatore dhe e bën lekurën tuaj të duket më e freskët. Kremrat e fytyrës CBD janë një zgjidhje shumë e mirë, sidomos nëse keni predispozitë për akne, sepse ndihmojnë në reduktimin e puçrave dhe skuqjes. Gjithashtu, këta kremra reduktojnë prodhimin e tepërt të vajit, gjë që e bën lëkurën tuaj të jetë më pak e yndyrshme.

    3. Përdorni produkte natyrale
    Kimikatet e shumta që gjenden në disa kremra janë të dëmshme, sepse mund t’ju krijojnë rrudha, thatësirë dhe iritim. Gjëja më e mirë që mund të bëni është të përdorni produkte që janë tërësisht natyrale, pa fragranca dhe alkol.

    4. Lajeni fytyrën dy herë në ditë
    Fytyra duhet larë një herë në mëngjes dhe një herë në darkë. Gjithashtu, nëse bëni aktivitet fizik, duhet ta lani fytyrën edhe pas fiskulturës, pasi djersa bllokon poret. Ama, vini re! Nuk duhet ta lani fytyrën më shumë se ç’duhet, pasi mund t’ju thahet dhe iritohet. Në mëngjes përdorni një larës të butë dhe krem hidratues, kurse në darkë një larës vajor dhe krem hidratues.

    5. Mos harroni kremin e diellit!
    Dielli është shumë i dëmshëm për fytyrën dhe këtë e dimë të gjithë. Prandaj, asnjëherë nuk duhet harruar se përdorimi i kremit të diellit është i domosdoshëm. Sigurohuni që ta aplikoni këtë produkt 15 minuta përpara se të dilni jashtë. Kremi i diellit duhet përdorur edhe në dimër, pavarësisht se nuk ka shumë diell!

    Të gjithë duam që fytyra jonë të duket e freskët përgjithmonë, por kjo është e pamundur. Ama, ajo që mund të bëjmë është t’i ofrojmë lëkurës kujdesin e duhur në mënyrë që ajo të duket e bukur dhe rinore për një kohë të gjatë.