Pilates: Me këto ushtrime do të ushtroni gjithë trupin tuaj
Dedikoni gjysëm ore për të tonifikuar gjithë trupin tuaj.
Joseph Pilates, krijuesi i kësaj forme të famshme ushtrimi, dikur thoshte: «Mbas 5 mësimeve fillon të ndjesh ndryshimin, mbas 10 mësimeve e ndjejnë edhe të tjerët, mbas 20 mësimeve keni një trup krejtësisht të ri».
Nëse doni edhe ju të transformoni trupin tuaj, atëherë mund të provoni workout (stërvitjen) e mëposhtme. Brënda gjysëm ore do të ushtroni të gjithë trupin tuaj dhe do të digjni kalori, pa dalë fare nga shtëpia juaj.
Pra, hapni dyshekun tuaj të stërvitjes dhe shtypni «play»!
