Ushtrimi gjatë kësaj kohe të ditës mund të dëmtojë shëndetin tuaj!
Ndërsa disa njerëzve u pëlqen të stërviten në mëngjes, shumë prej nesh duhet ta shtyjnë stërvitjen deri vonë gjatë ditës. Sidoqoftë, nëse e keni zakon të bëni një stërvitje të…
Ndërsa disa njerëzve u pëlqen të stërviten në mëngjes, shumë prej nesh duhet ta shtyjnë stërvitjen deri vonë gjatë ditës. Sidoqoftë, nëse e keni zakon të bëni një stërvitje të…
Infektimi me koronavirusin e ri, mund të ketë efekte negative edhe në anën tuaj fizike, shprehen mjekët. Të qëndruarit shtrirë, mund të çojë në humbje të muskujve, dëmtime neuromuskulare dhe…
Shtimi i peshës për shkak të pandemisë është një përvojë që shumë prej nesh e dinë shumë mirë, dhe asgjë për t’u ndjerë keq. Duke marrë parasysh faktin që të…
Llastiqet janë një ndihmë e madhe kur vjen puna tek tonifikimi i zonave të preferuara të çdo vajze. Ato janë praktike, të thjeshta për përdorim dhe maksimizojnë tonifikimin. Nëse trajnoheni…
Ne të gjithë jemi në një betejë të vazhdueshme për të formësuar një trup sa më të përkryer që është e mundur. Nganjëherë është e vështirë t’i gjejmë se cilat…
Fitimi i kilogramëve shtesë zakonisht shfaqet së pari në fytyrën tonë. E vërteta është se shëndeti në qafë dhe fytyrë nuk ndikohet vetëm nga shtimi ynë në peshë. Pozicioni ynë…
Puna inteligjente është një mjet shumë i rëndësishëm dhe shumë efektiv, veçanërisht në një moment historik si ky që po kalojmë. Por koha e kaluar ulur në tavolinë dhe para…
Ushtrimet janë të lehta dhe posaçërisht të dobishme për personat të cilët shumicën e kohës e kalojnë ulur. Pa marrë parasysh se në cilën kohë zgjoheni, gjimnastika e lehtë është…
A e dini se për formimin dhe forcimin e muskujve në trupin tuaj nuk ju nevojiten absolutisht pesha ose ndonjë lloj pajisje tjetër? Kjo vlen si për fillestarët e fitnesit,…
Dr. Jonela Lulo, gjinekologe-obstetër pranë Spitalit Amerikan 2, jep disa këshilla të vlefshme për gratë, të lidhura me ushtrimet fizike para, gjatë dhe mbas shtatzënisë. Stërvitja është e mirë për…