Bars të shëndetshëm pa pjekje, janë alternative ideale si për mëngjes apo zamër të shëndetshëm, të shpejtë e pa shumë mundim.
Mund të marrim pak kohë gjatë një dite të lirë dhe të kemi bars përgjatë gjithë javës. Mjafton pasi ti presim ti mbështjellim me letër celofoni dhe ti ruajmë në frigorifer.
- Mund të përdorni kajsi apo fiq të thatë në vend të hurmave të arabisë nëse dëshironi.
- Gjithashtu dhe frutat e thata mund ti kombinoni sipas dëshirës suaj.
Përbërësit:
400 gram hurma arabie
125 gram arra
70 gram bajame
50 gram arrë kokosi e grirë
pak kripë me majat e gishtave
70 gram fara luledielli dhe kungulli
Proçedura:
Pastroni hurmat e arabisë nga bërthama e tyre.
Në një grirës ushqimor vendosni hurmat e arabisë dhe pulsoni për disa sekonda deri sa të fillojë masa të bëhet njësh.
Shtoni të gjithë përbërësit e tjerë me rradhë duke lënë pak mënjanë fara luledielli dhe kungulli.
Pulsoni disa sekonda, fikni, përzieni me një spatul nëse është e nevojshme dhe pulsoni sërish deri sa të keni konsistencën finale.
Deri sa kur të merrni pak masë në dorë dhe ta shtypni ajo të mbajë formën e saj.
Përgatisni një tepsi katrore 20×20 cm me letër furre duke u siguruar që të lini të paktën 2 anë jashtë (kjo do të bëjë të mundur daljen e masës më vonë tejet lehtësisht).
Vendosni brumin brenda, sheshoni pak me dorë, shtoni farat e mbetura të lulediellit dhe kungullit dhe vazhdoni me dorë të presoni masën.
Për ta ndihmuar sa më shumë këtë proçes vendosni një tjetër letër furre sipër dhe me dorë ose ndonjë enë qelqi filloni ushtroni presion në mënyrë që bars të jenë kompakt.
Vendoseni masën në frigorifer të mpikset, ose nëse nuk keni kohë vendoseni tek ngrirja për 30 minuta.
Nxirreni duke e hequr lehtësisht të gjithë masën duke përdorur anët e dala të letrës së furrës.
Prini bars tuaj me një thikë të madhe në formën dhe madhësinë e dëshiruar.
Burimi: kikiliciouss.com